Cómo usar un sauna

Saunas son lugares perfectos para la relajación y la salud. Si usted sigue algunos pasos pequeños, te darás cuenta de que toda la experiencia del sauna puede ser mucho más agradable.

• Tomar una ducha antes de usar la sauna, para deshacerse de algunas bacterias que prosperan en lugares calientes.
• No se quede más de 10-15 minutos dentro de la sauna.
• Al salir de la sauna, tomar una ducha fría y bañarse en una piscina fresca si es posible.
• Relájese y descanse por 20 minutos.
• Entrar en la sauna una vez más, durante 10-15 minutos.
• Repita el proceso varias veces.

Consejos

• Asegúrese de que su piel esté seca antes de utilizar la sauna.
• Use sandalias para evitar resbalones.
• Trate de sentarse en los asientos más altos, para obtener más calor.

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